mormeck chez les lourd !

[Fernando-Vargas]

Il pourrait toujours disputer la belle contre Bell chez les lourds, lui aussi a fait le grand saut, donc a voir...

et meme une revanche contre Haye.........chez les lourds !!

[nono]

qu est ce que tu peut etre lourd benoit!!!On dirait un petit roquet qui gueule de derriere son grillage!!!Tes amis acaries ont perdu leur monopole a force de proposer des plateaux peu attractifs,des adversaires bidons et influencer des decisions en faveur de leurs boxeurs.Tout le monde decrit une situation desastreuse de la boxe en france,alors qu ils ont eu le monopole si lontemps....Ils ont eu des preferences et ont laissé quelques tres grands francais sur le coté pour en favoriser d autres.Un promoteur francais qui delaisse des gars comme jmm,mendy,canclaux,blain,lorcy en fin de carriere,m'baye et j en passe,n est pas tres credible a mes yeux!!!Quand a l entraineur a l ego surdimmensioné,qui est incapable de comprendre que "sa" boxe ne convient pas a tout le monde(thiam,asloum....)sa prouve juste son idiotie,alimentée par son immense orgueil.Alors aujourd hui certains prennent le taureau par les cornes et organisent des reunions,loin d etre ridicules d ailleurs.Tu ferait mieux de te rejouir au lieu de critiquer.Mais pour ca il faut etre capable de reflechir,c est pas gagné avec toi

[freestyler]

16 Km/H limite du sprint?
Il ne faut pas exagérer quand même!...
Lors d'entraînements après un footing de 45 mn à 60 minutes, je faisais des séries de 100 mètres en 15 secondes avec récupération en marchant sur 100 mètres.100 mètres en 15 secondes ça fait du 24 Km/H, là on peut parler de sprint...
16Km/H c'est déja un bon rythme mais ça dépend sur quelle distance tu le cours!...

Hyperbole: (substantif féminin), du grec hyperbolê, de hyper (« au-delà ») et ballein (« jeter ») est une figure de style consistant à exagérer l'expression d'une idée ou d'une réalité afin de la mettre en relief. C'est la principale figure de l'exagération et le support essentiel de l'ironie et de la caricature. On parle aussi d'emphase ou d'amplification.

[vieborg]

ces temps annoncer ui donne un très bon nivau en test cooper où il faut réaliser 3.200 mètres en 12 minutes et ce n'est pas rien...

[mooll]

EN TOUT CAS, en matière de course à pieds, pour les sports de combat, il me semble que 2 exercices prévalent :

le fractionné : courses à 80% de la VO2 max (vitesse maximale aérobie c'est à dire en respirations normale -> au delà on est en anaérobie donc + ou - en apnée
entre 8 et 10 fois 300 à 800 m avec max 1min de repos entre chaque séance (j'adore, on finit toujours par dégueuler )

L'intermitent : des sprints courts - 20s de sprint, 10 à 15 s de récup sous forme de 3 séances de 6 à 8 courses
(pour moi, le footing n'est qu'un échauffement)

Surement que nos spécialistes pro pourront nous donner quelques conseils supplémentaires, je suis preneur !!

Courir dans des marches c'est pas mal aussi pour s'arracher !!!

[El_Bandito]

EN TOUT CAS, en matière de course à pieds, pour les sports de combat, il me semble que 2 exercices prévalent :

le fractionné : courses à 80% de la VO2 max (vitesse maximale aérobie c'est à dire en respirations normale -> au delà on est en anaérobie donc + ou - en apnée
entre 8 et 10 fois 300 à 800 m avec max 1min de repos entre chaque séance (j'adore, on finit toujours par dégueuler )

L'intermitent : des sprints courts - 20s de sprint, 10 à 15 s de récup sous forme de 3 séances de 6 à 8 courses
(pour moi, le footing n'est qu'un échauffement)

Surement que nos spécialistes pro pourront nous donner quelques conseils supplémentaires, je suis preneur !!

Courir dans des marches c'est pas mal aussi pour s'arracher !!!

Non !! courir dans des marches, c'est surtout bien pour tricher