Prise de masse et boxe : conseils pour allier les deux ?

[Konor]

Salut à tous,

Je m’intéresse à la prise de masse musculaire mais aussi à améliorer ma force et mon endurance pour la boxe. Je sais que la boxe demande beaucoup de cardio, de vitesse et d’explosivité, alors j’ai un peu peur que certains programmes de prise de masse ne nuisent à ma condition physique pour le ring.
J’aimerais avoir des conseils pour la prise de masse tout en conservant mes performances en boxe. Certains d’entre vous ont-ils déjà testé une approche qui combine prise de masse et entraînement spécifique boxe anglaise ? Quels types d’exercices et de nutrition vous ont aidé à progresser dans les deux domaines ? Faut-il privilégier un certain ratio entre force, explosivité et endurance ?

Merci d’avance pour vos retours, ça m’aiderait vraiment à structurer mon entraînement.

[artemus3]

Salut à tous,

Je m’intéresse à la prise de masse musculaire mais aussi à améliorer ma force et mon endurance pour la boxe. Je sais que la boxe demande beaucoup de cardio, de vitesse et d’explosivité, alors j’ai un peu peur que certains programmes de prise de masse ne nuisent à ma condition physique pour le ring.
J’aimerais avoir des conseils pour la prise de masse tout en conservant mes performances en boxe. Certains d’entre vous ont-ils déjà testé une approche qui combine prise de masse et entraînement spécifique boxe anglaise ? Quels types d’exercices et de nutrition vous ont aidé à progresser dans les deux domaines ? Faut-il privilégier un certain ratio entre force, explosivité et endurance ?

Merci d’avance pour vos retours, ça m’aiderait vraiment à structurer mon entraînement.

Ce que tu demandes est très difficile. Je ne connais que Usyk qui a pris de la masse tout en perdant très peu en cardio et en explosivité. Je te conseille donc de regarder vers cette direction.