Préparation physique pour un débutant

[François78955]

Bonjour,

Je commence la boxe début septembre et j'aimerais savoir comment je peux me préparer physiquement afin de commencer au mieux.

Pour le moment je fais des petits footing ainsi quelques exercices de renforcement musculaire.

Est-ce suffisant ou bien me conseillez vous de rajouter quelques exercices et si oui lesquels?

Merci de votre aide.

François

[pryor]

footing ç bien,aprés tu va a la salle et il te dirons quoi faire.

[Kév_Lot]

2 à 3 footing/ Semaine jusqu’à septembre j'pense que c'est pas mal. C'est les vacances

[datta500]

Pour le moment je fais des petits footing ainsi quelques exercices de renforcement musculaire.

[Terry]

c'est pas suffisant il faut faut du fractionné car l'effort boxe davantage anaérobique tandis que la course c'est de l'aérobie ... c'est bon pour la remise en forme mais pas pour la préparation physique d'un boxeur.
En ce qui concerne le renforcement musculaire ça dépend des boxeurs, du physique et des objectifs souhaités.